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Good Vibration
Simone Benzing
Friedrichstraße 13
63505 Langenselbold
Persönlich und qualifiziert. Individuell und effektiv!

Warum Personal Fitness Training?

Personal Fitness Training ist die effektivste und motivierendste Form des Trainings.
Nicht mehr nur Stars und Sternchen nutzen diese individuelle Form des Trainings und der Betreuung.
 
Sie erhalten konkrete, auf Ihre Bedürfnisse und Situationen abgestimmte Trainingshinweise und -konzepte.
Wer sich fit hält und Sport treibt, profitiert doppelt. Ein aktiver und gesunder Lebensstil bedient nicht nur die gängigsten Schönheitsideale, sondern sorgt für mehr Leistungsfähigkeit und Stressresistenz.
Das Training ist ganzheitlich ausgerichtet und strebt an, die individuellen Ziele zu erreichen.
Mit einem persönlichen Training werden Ihre Eigenschaften und Ihre Vorzüge durch persönliche Betreuung, ständige Motivation und vor allem mit wenig Zeitaufwand gestärkt.

Der Ablauf
 
Nach ersten Kontaktaufnahme per E-Mail oder telefonisch vereinbaren wir auf Wunsch einen Informations- und Kennenlerntermin, welcher unverbindlich und kostenlos ist. Wir besprechen ihre gesundheitlichen und orthopädischen Beschwerden, ihre Zielvorstellungen und auch wie ihr zukünftiges Training aussehen könnte.
 
Vor dem Personal Fitness Training: die Anamnese und optionale Gesundheits-Check.
 
Auf Wunsch wird in der ersten Trainingsstunde die Durchführung eines Gesundheits-Checks durchgeführt, der folgende Leistungen beinhaltet:

  • Anamnese
  • Körperanalyse (BIA) inkl. Auswertung
  • Blutdruckmessung
  • Ausdauerleistungstest
  • Funktionstest (FMS)

Durch die Analyse des Gesundheits-Checks werden Informationen über den aktuellen Fitnesszustand deutlich, was eine optimale Grundlage für das Training und für die weitere Trainingsplanung darstellt.

Das Angebot

  • Muskelkräftigung/ Muskelaufbau (zu Hause, Fitnessstudio, Outdoor)
  • Gewichtsreduktion/ Figurtraining
  • Ausdauer- Konditionstraining (walken, joggen, usw.)
  • Koordinationstraining (Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, usw.)
  • Wettkampfvorbereitung (nach Absprache / sportartenabhängig)

Die Trainingseinheit

"klassische" Einzelbetreuung: 60 min.
Hier wird ganz individuell auf ihre Bedürfnisse eingegangen und Sie werden während des gesamten Trainingsablaufs bereut. Das Training richtet sich 100% nach ihren Wünschen und Bedürfnissen. Es ist ausschließlich auf ihr Leistungs- und Trainingsniveau aufgebaut und abgestimmt.
"klassische" Einzelbetreuung: 30 min.
Mit einer intensiven und verkürzten Trainingseinheit (exklusive Warum-Up) von 30 Min. kann man ebenfalls sehr viel erreichen, wenn es regelmäßig und kontinuierlich stattfindet. Diese verkürzte Variante des Personal Fitness Trainings wird ausschließlich in unserem Studio in Langeselbold angeboten.
 
Partnertraining (2 Personen): 60 min.
Hier können Sie sich gemeinsam mit ihrem Partner oder einer/m Freund/in sportlich betätigen und bleiben dabei fit und gesund.
Sie verbringen Zeit miteinander und tun was für ihre Gesundheit und Fitness.
 
Kleingruppentraining (bis max. 6 Personen): 60 min.
Sie und ihre Freunde haben Interesse an einem Fitness-Workout oder möchten sie sich gemeinsam einfach nur bewegen? In der freien Natur? In einer kleinen Gruppe macht ihnen Sport treiben einfach mehr Spaß? Dann ist ein Training mit Gleichgesinnten genau das Richtige für Sie.

Die Zeit

Die zeitliche Gestaltung des Trainings wird ihrem Lebensrhythmus angepasst. Vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit. Das Training soll sich optimal in Ihren Alltag intergrieren.

Die Örtlichkeiten

Der Ablauf lässt sich räumlich und zeitlich flexibel gestalten:
In unserem Studio, zu Hause, am Arbeitsplatz, auf dem Sportplatz oder in der freien Natur.